Toutes vos méthodes pour chasser le stress « Ecotidien

Ce phénomène ne conna?t pas d’age minimum, puisque d’après le Docteur Bernard Auriol, médecin psychiatre et psychanalyste, plus de 10% des enfants scolarisés se rongeraient les ongles (ce qu’on appelle ? l’onychophagie ?).
En 1967, Holmes et Rahe ont établi le ? Social Readjustment Rating Scale ?, classement des situations les plus stressantes, permettant de mesurer votre taux de stress. Décès, divorce ou perte d’emploi sont parmi les facteurs les plus importants, mais les mariages, naissances, ou changement de situation au travail, font aussi partie du ? top 20 ?. En résumé, la vie est stressante !
Pour lutter contre le stress, on préconise de vivre dans une forêt de bambous sans consommer d’excitant et en s’abrogeant des contraintes de notre société. Au quotidien, pourtant, difficile de faire abstraction des sources d’angoisse du type ? comment vais-je payer mon premier tiers provisionnel ? ? ? pourquoi n’ai-je toujours pas eu de promotion ? ? ou ? mais depuis quand ont-ils changé la recette de la sauce Big Mac ? ?
Et si on n’agit pas contre le stress, c’est le stress qui agit contre nous. Les désagréments et les maladies psychosomatiques sont de plus en plus fréquents : des plaques d’eczéma aux difficultés respiratoires, en passant par les troubles de la digestion ou du sommeil, le stress est loin d’être un état passager inoffensif. En France, plus de 3 millions de personnes sont actuellement en dépression nerveuse et le nombre d’attaques de panique ou crises d’angoisse recensées est exponentiel.
Alors, comment lutter contre le stress ? Certains respirent de la menthe poivrée, d’autres concoctent des crèmes massantes à partir d’huiles essentielles, d’autres encore s’adonnent à l’acuponcture ou au sport.
Pour Gérard, le stress est un signe qui lui indique qu’il doit “changer quelque chose”.? Sa philosophie boudhiste lui permet de relativiser, tout comme Guy, coach professionnel, qui suggère de ne plus “combattre” le stress, mais au contraire de l’apprivoiser.
Si Le petit chat suggère comme plusieurs d’entre vous de “balancer sa TV” , Laurie et Vince incrimineraient plut?t notre “société moderne” qui voue un culte à la performance et aux gadgets technologiques addictifs. Quant au profil type de la personne stressée, il n’en existe pas, bien que chacun ait une idée bien définie là-dessus. Ainsi, Nicolas pense que la précarisation du travail et donc la crise est une source d’angoisse, mais comme Benoit II (et non XVI) vous êtes quelques uns à penser que le stress peut frapper n’importe quelle catégorie sociale, y compris les plus aisées.
Enfin, Sa?gon s’est rongé les ongles jusqu’aux moignons en lisant notre article et nous supplie d’en faire très vite un sur les gens heureux et sereins. Vous lui délivrez quelques conseils pour retrouver un état apaisé et calme: Huiles essentielles comme Yannali, lecture comme Géraldine, thérapie comme Guy, ou encore, comme Benoit II (et comme les bonobos): une sieste avec sa femme.

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